『いつまでもデブと思うなよ』
本書はダイエットだけでなく、自分の行動のなかの「負の要素」をコントロールしたいと望むすべての方が、読むべき一冊。
ただ、ダイエットには興味がないという方は、第1章と第2章はとばし読みでもOK。第3章の内容を特に、ダイエット以外にも応用できないかどうか、考えてみるといい。キーワードは「負の強化子」。
例えば「歯を磨こう!」という習慣は、「虫歯にさえならなければ、あの歯医者に行かずに済む!」という切実な気持ちによって、強化されるものだから。
本書はダイエットだけでなく、自分の行動のなかの「負の要素」をコントロールしたいと望むすべての方が、読むべき一冊。
ただ、ダイエットには興味がないという方は、第1章と第2章はとばし読みでもOK。第3章の内容を特に、ダイエット以外にも応用できないかどうか、考えてみるといい。キーワードは「負の強化子」。
例えば「歯を磨こう!」という習慣は、「虫歯にさえならなければ、あの歯医者に行かずに済む!」という切実な気持ちによって、強化されるものだから。
